Fitness

ຢຸດ! ຄວນເບິ່ງຄວາມເປັນຈິງເພາະທຸກສິ່ງບໍ່ໄດ້ສວຍງາມສະເໝີໄປ ຖ້າພາດແລ້ວກໍພາດພາດເລີຍ ແລ້ວຈະກັບໄປແກ້ໄຂຫຍັງບໍ່ໄດ້ອີກ ເລື່ອງການແຕ່ງຕົວກໍເຊັ່ນດຽວກັນ ເປັນສິ່ງທີ່ໃກ້ຕົວທີ່ໄປໃສໄປກັນ ເປັນສິ່ງທີ່ສ້າງຄວາມຜະທັບໃຈໃຫ້ຜູ້ອື່ນເມື່ອພົບເຫັນ ເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າດູດີຂຶ້ນມາແບບທັນຕາເຫັນ ເລື່ອງແບບນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ງ່າຍຖ້າເຈົ້າຮູ້ຈັກການທີ່ຈະແຕ່ງຕົວ. ການເລຶອກ “ເຄື່ອງປຕ່ງກາຍ” ຖືເປັນສິ່ງສໍາຄັນອັນດັບທໍາອິດ ຂອງສາວໆຫຼາຍໆຄົນ ບາງຄົນບໍ່ຄ່ອຍສົນໃຈ ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍຄົນທຸ່ມເທໃຫ້ກັບມັນ ເປັນຜູ້ຍິງບໍ່ແມ່ນວ່າໃສ່ຫຍັງແລ້ວຈະງາມໄດ້ ຕ້ອງເລືອກເບິ່ງໃຫ້ດີ ການເລືອກເສື້ອຜ້າຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງບຸກຄະລິກຮູບຮ່າງ ຄວາມສະຫງ່າ Style ແລະ ການຮູ້ຈັກກາລະເທສະໄດ້ເປັນຢ່າງດີ ຈະເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ທແສນຈະທໍາມະດາ ແຕ່ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ສຸດກັບມາ ມື້ນີ້ ຂັວນໃຈ ຈຶ່ງຢາກຈະມາາສະເໜີສາວໆວ່າ ການແຕ່ງຕົວຖ້າຢາກງາມ ໃນທຸກສະຖານະການ ຕ້ອງຄໍານຶງເຖິງ 5 ກົດດັ່ງນີ: ເລືອກເສື້ອຜ້າໃຫ້ Mate ກັນ ເລືອກເສື້ອຜ້າໃຫ້ເຂົ້າກັບຕົວເອງ ຢຸດ Copy ຄົນອື່ນໄດ້ແລ້ວ ຄວາມໝັ້ນໃຈມີໄດ້ແຕ່ຕ້ອງເບິ່ງສະຖານະການພ້ອມ ຂອງແພງ! ບໍ່ແມ່ນຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາຂຶ້ນສະເໝີໄປ By: BeautyGuru Cr: Sprice

ສິ່ງທີ່ຫ້າມນໍາເອົາໄປໃສ່ບາດ ສະບາຍດີສາວໆ ມາພໍ້ກັນທີ່ເກົ່າເວລາເດີມ ມາພໍ້ກັບ BeautyGuru ຄົນເກົ່າຄົນເດີມ ທີ່ມາພ້ອມກັບເລື່ອງລາວຕ່າງໆໃນແຕ່ລະມື້ ສ່ວນວ່າມື້ນີ້ຈະມີຫຍັງມາຕ້ອນກັນນັ້ນ ຕ້ອງມາຕິດຕາມກັນເບີ່ງ ສາວໆເມື່ອເວົ້າເຖິງການເຮັດບຸນໃນບ້ານເຮົາ ແນ່ນອນວ່າສາວໆຕ້ອງຄິດເຖິງການໃສ່ບາດຢ່າງແນ່ນອນ ແມ່ນບໍ່ ເພາະການໃສ່ບາດເປັນການເຮັດບຸນທີ່ບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກ ເຮັດໄດ້ງ່າຍໆໃນທຸກໆເຊົ້າເລີຍລະ ແລະສາວໆຮູ້ບໍ່ວ່າການໃສ່ບາດນັ້ນ ສິ່ງທີ່ສາມາດນໍາມາໃສ່ບາດໄດ້ນັ້ນມີຫຍັງແດ່? ແລະ ສິ່ງທີ່ເພີ່ນຫ້າມໃສ່ບາດນັ້ນມີຫັຍງແດ່? ຖ້າສາວໆຢາກຮູ້ວ່າ “ສິ່ງໃດແດ່ທີ່ເຮົາບໍ່ຄວນນໍາໄປໃສ່ບາດ” ແລະ ຍ້ອນຫຍັງ? ກໍພ້ອມກັນມາເບີ່ງກັບ BeautyGuru ກັນເລີຍ ເຂົ້າສານ, ອາຫານແຫ້ງ, ຊີ້ນສົດ ບໍ່ຄວນນໍາເອົາມາໃສ່ບາດ ເນື່ອງຈາກວ່າວິໄນທາງສົງແມ່ນ ພຣະສົງບໍ່ສາມາດປຸງແຕ່ງອາຫານສັນເອງໄດ້ ແລະ ອາຫານທີ່ຖວາຍໄປແມ່ນບໍ່ສາມາດເກັບໄວ້ຂ້າມຄືນໄດ້ ສະນັ້ນຕ້ອງຖວາຍອາຫານທີ່ສາມາດສັນໄດ້ເລີຍ ເງິນໃສ່ບາດບໍ່ໄດ້ເດັດຂາດ ຜິດພຣະວິໄນ ພຣະຮັບເງິນນັ້ນເອີ້ນໄດ້ວ່າ ອາບັດທຸກກໍລະນີ ສໍາລັບຊາວພຸດທະບໍຣິສັດທີ່ຕ້ອງການຢາກຖວາຍປັດໃຈ ໃຫ້ນໍາເອົາໄປຖວາຍກັບວັດໂດຍກົງ ຫຼືປ່ອນຕູ້ບໍລິຈາກທີ່ມີຢູ່ໃນວັດຈະດີກວ່າ ຊີ້ນທີ່ຕ້ອງຫ້າມ ຫຼາຍ ຊະນິດ ເຊັ່ນ: ຊີ້ນຄົນ, ຊີ້ນຊ້າງ, ຊີ້ນມ້າ, ຊີ້ນໝາ, ຊີ້ນງູ, …

ສະບາຍດີສາວໆແຟນໆຂວັນໃຈ ມາພົບກັນອີກແລ້ວໃນຕອນເຊົ້າຂອງວັນພຸດ ມື້ນີ້ກໍມີເລື່ອງລາວດີໆມາຕ້ອນມາຝາກສາວໆເຊັ່ນເຄີຍ ມື້ຈະມາພາສາວໆແຟນໆຂວັນໃຈໄປຮູ້ເຖິງ ປະໂຫຍດດີໆຈາກການນັ່ງສະມາທິ ນັ້ນເອງ ສຸຂະພາບດີໆໃຜໆກໍຢາກມີ ແຕ່ໃນບາງເທື່ອມັນກໍຍາກສໍາລັບສາວໆຍຸກໃໝ່ທີ່ຕ້ອງເຮັດວຽກແຂ່ງກັບເວລາ ເລີຍບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະເບິ່ງແຍງຕົວເອງເລີຍ ແຕ່ຖ້າສາວໆຢາກຮູ້ວິທີງ່າຍໆແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາມີສຸຂະພາບດີ ສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ໃນຫ້ອງນອນຂອງເຮົາເອງ ວິທີນັ້ນກໍຄື ກ່ນນັ່ງສະມາທິ ນັ້ນເອງ ເພາະຜົນການວິໄຈຈາກຄົນໄຂ້ຂອງແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດຢັ້ງຢືນໄດ້ວ່າ ການນັ່ງສະມາທິສາມາດຮັກສາພະຍາດຮ້າຍແຮງຕ່າງໆໄດ້ດີກວ່າການກິນຢາຊໍາເຮື້ອເຖິງ 4 ເທົ່າ ວ້າວໆມັນດີປານນັ້ນພຸ້ນຫວາ? ແຕ່ວ່າຈະດີແທ້ບໍ່ນັ້ນເຮົາໄປເບິ່ງພ້ອມກັນເລີຍວ່າມີຫຍັງແດ່? ການນັ່ງສະມາທິ: ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສະພາວະຄືກ່ອນຈະນອນຫຼັບແຕ່ຍັງບໍ່ຫຼັບ ມີສະຕິຮູ້ຕົວຢູ່ສະເໝີ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສົດຊື່ນແຈ່ມໃສ ສະມາທິຍັງຊ່ວຍກໍາຈັດຄວາມຂັດແຍ້ງທາງດ້ານໃນຈິດໃຈ ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຢຸດນິ່ງທ່າມກາງຄວາມສັບສົນວ່າຈະເອົາແນວໃດ ຈະໄປທາງໃດດີ, ເມື່ອຈິດໃຈເຮົາຢຸດນິ່ງແລ້ວຈະເຂົ້າໄປຢູ່ໃນສະຖານະການ ແລະ ເລື່ອງລາວຕ່າງໆໄດ້ດີຂຶ້ນ ຍອມຮັບມມັນດ້ວຍຄວາມສະຫງົບ ແລະ ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ຜົນການວິໄຈຂອງແພດມະຫາວິທະຍາ ຮາວາຣດ ບອກວ່າ ການທີ່ຄົນໄຂ້ນັ່ງສະມາທິນັ້ນ ເຮັດໃຫ້ສະໝອງປິດກັ້ນເລື່ອງລາວຕ່າງໆທີ່ຈະເຂົ້າມາ ເຮັດໃຫ້ສາມາດຄວບຄຸມຕົວເອງໄດ້ດີຂຶ້ນ ເຮັດໃຫ້ການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ລົມຫາຍໃຈ ແລະ ການເຜົາຜານໃນຮ່າງກາຍເປັນປົກກະຕິ ການນັ່ງສະມາທິ: ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງພູມຄຸ້ມກັນພະຍາດໄດ້ດີຫຼາຍຂຶ້ນ, ສາມາດຮັກສາພະຍາດໄດ້ດີຫຼາຍຂຶ້ນ, ສາມາດຮັກສາພະຍາດຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, …

  ໂອ້ ວ້າວ!!! Beauty Guru ຂໍບອກວ່າສຸດຍອດສໍາລັບສາວຄົນນີ້ ສາວ ມີນາ (ວັນມີນາ ພັນທະວົງ) ກັບຫຸ່ນທີ່ສຸດແຊ໋ບຂອງນາງທີ່ໃຜເຫັນແລ້ວຕ້ອງນໍ້າລາຍໄຫຼເປັນທາງຍາວດ້ວຍຄວາມອິດສາ ໃນຮູບຮ່າງທີ່ແສນພຽວບາງ ແລະ Six Pack ທີ່ແສນຈະ Sexy ໂອ໋ຍ!!! ເວົ້າໄປແຫ່ງອິດສາ ແລ້ວໆໆໆ…ສາວໆຢາກຮູ້ບໍ່ວ່າທີ່ສາວ ມີນາ ມີຫຸ່ນດີ Sexy ແບບນີ້ ຍ້ອນຫຍັງ (ຖາມໃຜລະ) ຄໍາຕອບກໍຄື: ເພາະວ່າ…ວ່ານາງອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍານັ້ນເອງ (ມັນຄືສັດຕູຕົວຫຼັກຂອງເຮົາສາວໆທັງຫຼາຍ) ມີນາ ມີເຄັດລັບການອອກກໍາລັງກາຍງ່າຍໆແບບບໍ່ຕ້ອງບັງຄັບຕົວເອງມາຝາກສາວໆວ່າ: ການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ຕ້ອງຫວັງແຕ່ຢາກຈ່ອຍ ຫຸ່ນດີຢ່າງດຽວເຮົາຕ້ອງຄິດວ່າ ອອກກໍາລັງກາຍເພຶ່ອສຸຂະພາບທີ່ດີ ແລະ ອອກໄປເລຶ້ອຍໆເພຶ່ອສຸຂະພາບ ແລະ ສຸຂະພາບນັ້ນລະທີ່ຈໍາມາສູ່ການມີ Six Pack ເອງ ໂອ້!! ພະສົງ ມັນຈະມາແທ້ບໍ່ສາວໆກະລອງເອົາຄໍາແນະນໍາຈາກສາວທີ່ມີ Six Pack ມາແລ້ວໄປປະຕິບັດກັນເບິ່ງນ໋ະຈ໋ະ. ແຕ່ກ່ອນຈະໄປປະຕິບັດຫຍັງກໍ່ຕາມ Beauty Guru …

ການອອກກຳລັງຊ່ວຍໃຫ້ຮູບຮ່າງກະຊັບ ແລະ ສຸຂະພາບແຂງແຮງແທ້ ແຕ່ຕ້ອງອອກໃຫ້ຖືກວິທີ ບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຜິວພັນຕາມມາໄດ້ເດີ້...