ຍິນດີນໍາ ໝຸ່ມ ໂອລ້າ ( BLACKEYE) ສິນລະປິນດັງອັນດັບຕົ້ນໆຂອງປະເທດລາວ ທີ່ມີຫຼາກຫຼາຍຜົນງານເພງໃໝ່ອອກມາໃຫ້ຟັງກັນຕະຫຼອດ…ແລະ ທີ່ສໍາຄັນ ໝຸ່ມ ໂອລ້າ ຍັງມີສຽງອັນຊົງພະລັງ ແລະ ເປັນເອກະລັກ ທີ່ໃຜໆກໍ່ຮູ້ຈັກ!!! ແລະ ພັນລະຍາກໍ່ແມ່ນ ສາວ ກະຕ່າຍ ນັກທຸລະກິດຍິງທີ່ສ້າງກະເປົາແບຣນດັງສູ່ລະດັບສາກົນ. ຕື່ນເຕັ້ນແທນ ໝຸ່ມ ໂອລ້າ ທີ່ໄດ້ທາຍາດຄົນທໍາອິດ ແລະ ກໍເປັນຂອງຂວັນສຸດພິເສດໃນປີນີ້!!! ກໍຖືໄດ້ວ່າເປັນພໍ່,ແມ່ ມືໃໜ່ກັນເລີຍທີ່ດຽວ. ມື້ນີ້ຂວັນໃຈຈະພາແຟນໆໄປເບິ່ງລູກຊາຍຂອງ ພໍ່ໂອລ້າ ແລະ ແມ່ກະຕ່າຍ ວ່າຈະໜ້າຮັກ ແລະ ເປັນຕາແພງຊໍ່າໃດ ໄປເບິ່ງນໍາກັນເລີຍ… ເກີດແລ້ວນ້ອງ ເຣໂດ້ ( REDO ) ວັນທີ 12/12/2020 ເວລາ 6:55, ນ້ຳໜັກ 3270 g ຂອບໃຈຮູບພາບຈາກ: Ola khampasong
Read More »Beauty
ສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມລົ່ນ…
ອີກໜຶ່ງບັນຫາທີ່ຫຼາຍໆຄົນມັກພົບພໍ້ຢູ່ເປັນປະຈໍາບໍ່ວ່າຈະເປັນເພດຍິງ ຫຼືຊາຍ ນັ້ນແມ່ນຜົມລົ່ນ ແລະ ມື້ນີ້ຂວັນໃຈຈະພາທຸກຄົນໄປຮູ້ຈັກວິທີຫຼີກລ້ຽງຈາກຜົມລົ່ນນັ້ນກໍຄື… ຄວາມຮ້ອນ ແລະ ສານເຄມີ: ເປັນສາເຫດທໍາອິດ ເພາະການເຮັດຜົມ ຫຼືປ່ຽນສີຜົມຕະຫຼອດຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມເກີດການແຫ້ງເສຍ, ຜົມຟູ ແລະ ແຕກປາຍ ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມອ່ອນແອ ສ່ວນເລື່ອງຄວາມຮ້ອນກໍຕ້ອງໂຟກັສທີ່ໄດເປົ່າຜົມທີ່ເຮົາໃຊ້ເປັນປະຈໍາ ເພາະເຮັດໃຫ້ໜັງຫົວແຫ້ງ, ຂາດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ຈົນເປັນທີ່ມາຂອງອາການຜົມລົ່ນທີ່ເຮົາມັກພົບຢູ່ເປັນປະຈໍາ. ສະຜົມຫຼາຍເກີນໄປ ເປັນເລື່ອງໃກ້ຕົວທີ່ສາວໆ ອາດຈະຄິດບໍ່ເຖິງ ຖ້າຫາກນັບສະຖິຕິກໍຈະຮູ້ເລີຍວ່າຜົມລົ່ນເກີດຈາກການສະຜົມຫຼາຍເກີນໄປ ໂດຍສະເພາະກຸ່ມຄົນທີ່ໜັງຫົວມັນ ເຫື່ອອອກງ່າຍ ແລະ ອອກກໍາລັງກາຍຕະຫຼອດ ການສະຜົມຕະຫຼອດຍັງມີຜົນເສຍ ໜັງຫົວແຫ້ງ, ອາການຄັນ, ລັງແຄ ແລະ ສຸດທ້າຍກໍຄືອາການຜົມລົ່ນທີ່ບໍ່ວ່າຈະຜົມຍາວ ຫຼືສັ້ນກໍ່ເປັນຄືກັນໝົດ. ຫວີຜົມໃນຂະນະທີ່ຜົມປຽກ ຫຼາຍຄົນຕ້ອງຕົກໃຈທຸກຄັ້ງໃນຊ່ວງທີ່ຫວີຜົມຕອນປຽກຈາກການສະຜົມ ເພາະຈະສັງເກດໄດ້ເລຍວ່າຈະມີຜົມທີ່ຕິດອອກມາຈາກຫວີ ແລະ ລົ່ນຢູ່ຕາມພື້ນ ສ່ວນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມລົ່ນເນື່ອງມາຈາກການຫວີຜົມແຮງໆ ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມອ່ອນແອ ເພາະຜົມທີ່ປຽກຈະອ່ອນກວ່າຜົມປົກກະຕິຫຼາຍເທົ່າ ຍັງເຮັດໃຫ້ສານເຄືອບຜົມ ແລະ ໂປຣຕີນເສັ້ນຜົມຖືກທໍາຮ້າຍໄປອີກດ້ວຍ. ກິນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດເຜັດຫຼາຍ ຄົນລາວທຸກຄົນຕ້ອງຄູ່ກັບອາຫານທີ່ມີລົດຊາດເຜັດໆ ເປັນອາຫານທີ່ເຕີມພະລັງໃຫ້ຮ່າງກາຍ ສໍາລັບການກິນອາຫານທີ່ມີລົດຊາດເຜັດເກີນໄປນັ້ນເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນສູງເປັນຜົນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວ ແລະ …
Read More »ຄຸນປະໂຫຍດທີ່ຫຼາຍໆຄົນຍັງບໍຮູ້…
ຫຼາຍໆຄົນອາດຈະຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າຂີງສາມາດຫຼຸດນໍ້າໜັກ ຫຼືບັນເທົາອາການຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ ມື້ນີ້ຂວັນໃຈຈະພາແຟນໆໄປຮູ້ຈັກກັບຄຸນປະໂຫຍດຂອງຂີງ ໄປເບິ່ງນໍາກັນເລີຍວ່າຈະມີຫຍັງແນ່… ຂີງຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າໜັກ ເປັນສັບພະຄຸນທີ່ສາວໆຫຼາຍຄົນໃຫ້ຄວາມສົນໃຈ ພຽງແຕ່ດື່ມນໍ້າຂີງເປັນປະຈໍາມື້ລະ 1-3 ຈອກ ກໍຈະຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າໜັກເຮົາຫຼຸດລົງໄດ້ຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ ເພາະວ່ານໍ້າຂີງມີຄວາມຮ້ອນ ເມື່ອດື່ມເຂົ້າໄປແລ້ວຄວາມຮ້ອນຈະເຂົ້າໄປຊ່ວຍເຜົາຜານພະລັງງານໃນຮ່າງກາຍ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍເຜົາຜານ Glycogen ໄດ້ດີ ເມື່ອເຜົາຜານດີຈຶ່ງມີສ່ວນຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມອ້ວນໄດ້ດີ. ຂີງຊ່ວຍຫຼຸດນໍ້າຕານໃນເລືອດ ຕ້ານໂລກເບົາຫວານ ຂີງມີສານທີ່ມີຄຸນນະສົມບັດກະຕຸ້ນການເຮັດວຽກຂອງອິນຊູລີນໃນຮ່າງກາຍເຮົາ ຊ່ວຍເພີ່ມອັດຕາຂອງນໍ້າຕານໃນຮ່າງກາຍໄປໃຊ້ໄດ້ດີ ຈຶ່ງມີຜົນເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ ແລະ ປອດໄພຫຼາຍກວ່າການໃຊ້ຍາຫຼຸດລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ ເພາະສາມາດກິນໄດ້ເປັນປະຈໍາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ໂດຍສາມາດກິນໄດ້ໃນຫຼາກຫຼາຍຮູບແບບ ແຕ່ແນະນໍາວ່າບໍ່ຄວນກິນກັບຂອງຫວານ ເພາະຈະຍິ່ງເພີ່ມລະດັບນໍ້າຕານເຂົ້າໄປອີກ. ຂີງຊ່ວຍໃຫ້ປະສິດທິພາບຂອງສະໝອງດີຂຶ້ນ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຂອງອອສເຕເລີຍ Kathleen McFarlane ຄົ້ນພົບວ່າ ຜູ້ຍິງທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍໃນຊ່ວງ 50-60 ປີ ທີ່ກິນນໍ້າຂີງເປັນປະຈໍາເຮັດໃຫ້ປະສິດທິພາບຂອງສະໝອງດີຂຶ້ນ ເພາະວ່າ ຂີງມີສ່ວນຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບການປ້ອງກັນເຊວປະສາດ (Neuroprotective function) ດີຂຶ້ນ ໝາຍຄວາມວ່າ ຂີງມີສ່ວນຊ່ວຍໃນການຫຼຸດໂອກາດເປັນໂລກເອົ໋າໄຊເມີໄດ້. ຂີງເປັນຢາແກ້ປວດອາການອັກເສບ ນອກຈາກຈະຊ່ວຍບໍາລຸງສະໝອງແລ້ວ ຂີງຍັງເປັນຢາແກ້ປວດໄດ້ດີ ເຊິ່ງຂີງມີປະສິດທິພາບໃນການຢັບຢັ້ງອາການອັກເສບຂອງຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ກ້າມເນື້ອ ການກິນອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍຂີງຄວບຄູ່ກັບການກິນຢາຕ້ານເຊື້ອ …
Read More »ມາເບິ່ງ 5 ວິທີການອາບນໍ້າແບບຜິດໆ ທີ່ອາດທໍາຮ້າຍຜິວມາຕະຫຼອດ…
ທຸກຄົນເປັນຄືກັນບໍ? ເວລາອາບນໍ້າໃນສະພາບອາກາດທີ່ເຢັນ ແລະ ໜາວ ຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາຂົນລຸກ ຈົນບໍ່ຢາກສໍາພັດນໍ້າອີກເລີຍ!!! ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນບາງຄົນຍັງອາບນໍ່້າແບບຜິດວິທີໃນລະດູໜາວນີ້ຈົນເຮັດໃຫ້ຜິວເສຍໂດຍບໍ່ຮູ້ໂຕ, ມື້ນີ້ຂວັນໃຈຈະພາໄປເບິ່ງວ່າການອາບນໍ້າແບບຜິດວິທີເປັນແນວໃດ?ພ້ອມທັງຄໍາແນະນໍາຕ່າງໆ!!! ເຮົາໄປເບິ່ງນໍາກັນເລີຍ…• ອາບນໍ້າອຸ່ນດົນເກີນໄປການອາບນໍ້າອຸ່ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະບາຍຕົວ ແຕ່ຖ້າວ່າໃຊ້ເວລາດົນເກີນໄປ ຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ຜິວແຫ້ງ ແລະ ເກີດອາການຄັນໄດ້ ແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຜິວໜັງຈຶ່ງແນະນໍາວ່າຄວນໃຊ້ເວລາອາບນໍ້າພຽງ 5-7 ນາທີ ແລະ ອຸນຫະພູມຂອງນໍ້າບໍ່ຄວນສູງກວ່າ 37 ອົງສາ ຊຶ່ງເປັນຄວາມຮ້ອນໃນລະດັບດຽວກັນກັບອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ ຖ້າວ່າອາບນໍ້າໃນອຸນຫະພູມທີ່ສູງເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂາດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄດ້ງ່າຍ. • ໃຊ້ສະບູກ້ອນແທນຄີມອາບນໍ້າສະບູກ້ອນຈະມີໂອກາດເຮັດໃຫ້ຜິວເປັນດ່າງ ແລະ ຕ່າງຈາກຄຣີມອາບນໍ້າທີ່ມີຄວາມເປັນກົດດ່າງເທົ່າກັບຜິວໜັງ ຈຶ່ງໄປກໍາຈັດນໍ້າມັນທໍາມະຊາດເທິງຜິວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຜິວແຫ້ງ ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຜິວໜັງຈຶ່ງແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຄຣີມອາບນໍ້າທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ຄວນທາຄຣີມບໍາລຸງຜິວຫຼັງຈາກອາບນໍ້າແລ້ວ ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ແກ່ຜິວຂອງເຮົາ. • ສະຜົມຫຼາຍເກີນໄປໃນຊ່ວງລະດູໜາວ ແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຜິວໜັງແນະນໍາວ່າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສະຜົມທຸກມື້ກໍໄດ້ ຫຼືອາດຈະເວັ້ນສະທຸກໆ 3 ມື້ ດ້ວຍຢາສະຜົມ ແລະ ຄຣີມບໍາລຸງຜົມ ສໍາລັບໃຜມີບັນຫາເລື່ອງຄວາມມັນຂອງໜັງຫົວກໍອາດໃຊ້ຄຣີມບໍາລຸງຜົມແບບແຫ້ງ (Dry Shampoo) ແທນໄດ້. • ລະເລີຍການໃຊ້ຄີມນວດຜົມລະດູໜາວບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຂາດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເທົ່ານັ້ນ!!! ແຕ່ຍັງສາມາດດູດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຈາກເສັ້ນຜົມໄດ້ອີກດ້ວຍ …
Read More »ຈັດໄປ! 7 ເຫດຜົນທີ່ສາວໆຄວນກິນໂຢເກິດ (Yoghurt) ດີຕໍ່ໃຈ-ລໍາໄສບໍ່ປ່ວຍ
ໂຢເກິດ(Yoghurt) ກໍຈັດວ່າເປັນອີກໜຶ່ງອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຈາກສາວໆທີ່ກໍາລັງຄຸມນໍ້າໜັກ ແຕ່ບາງທີກັບສາວໆບາງຄົນກໍອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ຄ່ອຍຈະຖືກປາກປານໃດ ເພາະລົດຊາດກະເປັນປະແລ່ມ! ປະແລ່ມ! ແດ່ຈັກໜ້ອຍ ວ່າບໍ່? ແຕ່ວ່າ….ໂຢເກິດນັ້ນພັດເປັນໜຶ່ງໃນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດເດີສາວໆ ແລະ ແນ່ນອນ Kuanjai ຈະພາມາຮູ້ຈັກກັບ 7 ເຫດຜົນທີ່ດີຕໍ່ໃຈ-ລໍາໄສບໍ່ປ່ວຍ! ແລ້ວລອງພາກັນເປິດໃຈດວງນ້ອຍໆ…ໃຫ້ກວ້າງໆ….ມາກິນລອງເບິ່ງເດີ…. 1 ເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕິນຊັ້ນດີ ເຊິ່ງວ່າໂຢເກິດນັ້ນມີໂປຣຕິນຫຼາຍກວ່ານົມເຖິງ 20% ເພາະໂຢເກິດ 200 ກຣາມ ແມ່ນໃຫ້ໂປຣຕິນສູງເຖິງ 12 ກຣາມ ແລະ ໂປຣຕິນຈາກໂຢເກິດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ້ອງອືດຄືໂປຣຕິນທີ່ໄດ້ຈາກນົມອື່ນໆອີກ. 2. ເພີ່ມພູມຄຸ້ມກັນໃຫ້ຮ່າງກາຍ ສໍາຫຼັບໃຜທີ່ປ່ວຍງ່າຍແນະນໍາໃຫ້ກິນໂຢເກິດທຸກໆມື້ລອງເບິ່ງ ໂພຣໄບໂອຕິກສໃນໂຢເກິດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄດ້ ແລະ ມີຜົນວິໄຈພົບວ່າ ໂພຣໄບໂອຕິກສໃນໂຢເກິດຍັງຊ່ວຍໃຫ້ອາການເປັນຫວັດດີໄວຂຶ້ນອີກ. ນອກຈາກນີ້ ໂຢເກິດຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍແຫ່ທາດຕ່າງໆ ເຊັ່ນວ່າ: ເມັກນີຊຽມ, ຊີຣີນຽມ ແລະ ຊິງ ທີ່ມີສ່ວນຊ່ວຍກະຕຸ້ນພູມຄຸ້ມກັນໄດ້ເປັນຢ່າງດີ. 3. ດີຕໍ່ໃຈ ໂຢເກິດອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂມັນ HDL ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ, ໄຂມັນທີ່ອຸດຕັນໃນເສັ້ນເລືອດ ແລະ ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດໂລກຫົວໃຈໄດ້ເປັນຢ່າງດີ. …
Read More »